Egal ob für eine mehrtägige Saftkur, um deine tägliche Portion Gemüse leichter zu Dir zu nehmen oder um einfach ein leckeres und gesundes Getränk zu genießen. Hier findest Du 10 Rezepte um Deine Detox-Säfte und Smoothies ganz einfach selbst herzustellen. Für manche reicht ein Mixer, bei anderen erleichtert ein Entsafter die Arbeit.
Green Detox
Ein klassischer grüner Detox Smoothie darf natürlich nicht fehlen!
- Rezept:
1 Handvoll Spinat
¼ Gurke
Saft ½ Zitrone
1 Tasse Ananas
1 Tasse Kokoswasser
Optional: 1TL Spirulina
Blood Cleanser
Die rote Beete Rüben sind reich an Mineralstoffen und die Beeren enthalten Antioxidantien, dieser Saft schmeckt als nicht nur gut, sondern tut Dir auch noch gut.
- Rezept:
1 mittelgroße gekochte rote Beete
1 Handvoll Beeren (TK geht auch)
1 Tasse Orangensaft
1 fingerbreites Stück Ingwer
Grüne Ananas (2 Portionen)
Dieser Saft schmeckt lecker, leicht und frisch.
- Rezept:
½ Ananas
1 mittelgroße Gurke
5 große Blätter Grünkohl
Optional: 10 frische Blätter Basilikum
Sunrise Smoothie
Dieser Smoothie schmeckt super lecker und eignet sich perfekt um damit in den Tag zu starten.
- Rezept:
1 mittelgroße Orange
1 fingerbreites Stück Ingwer
40g Mango
50g Himbeeren
90 ml Mandelmilch
Glowing Green Juice
Für alle die bei dem Wort Green Juice schon das Gesicht verziehen, ist dieser genau richtig. Durch den Orangensaft und den Apfel schmeckt der Saft fast gar nicht nach Gemüse.
- Rezept:
6 Blätter Grünkohl
1 mittelgroße Orange
1 Apfel
¾ Gurke
1 Limette
1 Stück Ingwer
Der Klassiker
Dieser Saft eignet sic super für den Einstieg, denn er schmeckt kaum nach Gemüse.
- Rezept:
3 Karotten
3 Äpfel
3 Orangen
1 kleines Stück Ingwer
1 Handvoll Basilikum
Morning Glory
Der perfekte Vitamin-Booster um voller Energie in den Morgen zu starten!
- Rezept:
2 Gurken
1 großes Stück Ingwer
½ Zitrone
Eine Handvoll Petersilie
Eine Prise Cayennepfeffer
Berry Power
Ein beeriges Vergnügen! Dieser Beeren Smoothie ist vollgepackt mit Vitaminen und versorgt Dich mit genügend Power für den ganzen Tag!
- Rezept:
400g Himbeeren
3 Äpfel
1 Banane
1 pinke Drachenfrucht
100g Erdbeeren
1 Handvoll Minze
200ml Wasser
Detox Wasser
Zwischen den Säften ist es sehr wichtig genügend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Dies kannst Du zum Beispiel mit diesem leckeren Detox-Wasser machen
Schneide einfach ein paar Gurken- und Zitronenscheiben in eine Karaffe und fülle diese mit Wasser auf. Schon ist dein Detox-Wasser fertig, geht super schnell, schmeckt gut und sieht schön aus. Du kannst dieses Rezept auch ganz einfach variieren, indem Du einfach andere Früchte verwendest
Immun-Booster-Shots
Hier ist alles drin was gut tut! Mit diesem kleinen Immun-Booster gibst Du deinem Immunsystem den richtigen Kick!
- Rezept:
2 Orangen
1 Zitrone
150ml Wasser
25g Ingwer
1TL Kurkuma (gemahlen)
1 Prise schwarzer Pfeffer
2 TL Ahornsirup oder Agavendicksaft
Damit deine Saftkur auch ein voller Erfolg wird, haben wir für Dich eine Auswahl an verschiedenen Entsaftern zusammengestellt.
Weil es super wichtig ist während einer Saftkur, aber natürlich auch im Alltag, genügend Wasser zu trinken, haben wir für Dich ein praktisches Trinkprotokoll zum kostenlosen download erstellt!
